Zarif Bilgiler

Zeka Geliştiren Yiyecekler Nelerdir?

Zeka Geliştiren Yiyecekler Nelerdir?
Yıldızlayın!
[Toplam: 1 Ortalama: 5]

Zeka Geliştiren Yiyecekler Nelerdir? Beyin, varlığımız… Tükettiğiniz kalorilerin yüzde 20 ila 30’unu beyin kullanır. Obezite hakkında daha az bilinen bir gerçek, bilişsel işlevi olumsuz etkilemesidir. En iyi şekilde görünmek, elinizden gelenin en iyisini yapmak istiyorsanız, beyninizi yüksek kaliteli bir şekilde beslenmeniz gerekir.

İstediğiniz kadar egzersiz yapabilir, doğru düşünceleri düşünebilir, meditasyon yapabilir ve besin takviyeleri alabilirsiniz. Ancak şeker, kötü yağlar ve tuzla dolu işlenmiş yiyecekler yemeye devam ederseniz; yapay boyalarla renklendirilmiş; ve yapay koruyucularla korunmuş yiyeceklerde ısrar ederseniz, beyninizi zinde tutmak pek kolay değildir.

Zeka ve Hafıza Geliştirici Yiyecekler ve Besinler

İşte vücut ve beyniniz için zeka geliştiren yiyecekler…

  1. Badem: Bilişsel gerilemeyi azaltmaya yardımcı olabilecek önemli miktarda E vitamini içeren tek somundur.
  2. Kaju: Hafızaya yardımcı olan antioksidan bakımından zengindir.
  3. Cevizler: Bilişsel işlevini sürdürmek için önemli olan omega-3 yağ asitleri açısından zengindir.
  4. Çikolata: Çikolata,  odaklanma konusunda beyninizi uyarır, içinde kafein vardır.
  5. Elma: Antioksidanlar ve lif içerir. Lif daha uzun ve daha az kilo almamızı sağlar.
  6. Avokado: Bilişsel işlevi sürdürmek için önemli olan omega-3 yağ asitleri açısından zengindir.
  7. Yaban mersini: Antioksidanlar ve antosiyaninler açısından zengindir.
  8. Tarçın: Baharatlar antioksidanlarda en yüksek gıdalardan biridir ve tarçın listenin en üstündedir. Antioksidanlar hafızaya yardımcı olur.
  9. Kekik: Baharatlar gibi otlar da antioksidanlarda yüksektir.
  10. Kahve: Çikolata gibi, kahve antioksidan ve kafein içerir.
  11. Zeytinyağı: Antioksidandır, kalp hastalığına karşı koruma sağlar.
  12. Yumurtalar: Mükemmel protein kaynağı ve sizi dikkatli ve zayıf tutmaya yardımcı olur.

Paylaş
ZİYARETÇİ YORUMLARI - 0 YORUM

Henüz yorum yapılmamış.

Herhangi bir hak ihlali yapıldığı durumda iletisim(et)zarif.net mail ile iletişime geçilir ise 10 iş günü içerisinde hak ihlali yapılan metin, yazı veya resim kaldırılır. Sitemizde ki yazıların çalınması, hakların ihlali, emeğe saygısızlık yasaktır ve yapılamaz. Görüldüğü yerde dava edilir ve gerek hak ve cezalar yapılandırılır.
Önceki yazıyı okuyun:
Instagram Video İndirme (Programsız ve Programlı)

Instagram Video İndirme Instagram, kullanıcıların fotoğraflarını ve videolarını herkese açık veya özel olarak önceden onaylanmış takipçilere paylaşmasına izin veren en popüler mobil,...

Kapat