Bir besinden en yüksek verimi almak için, o besini zamanında tüketmek gerekmektedir.
Çilek
Çilek Faydaları
– Yüksek miktarda A ve C vitaminleri içermektedir.
– Diş etinin güçlenmesine ve ağız kokusunun giderilmesine yardımcı olur.
– İdrar söktürücü bir özelliğe sahiptir.
– Yüksek miktada C vitamini içerdiği için, cilt sağlığı açısından oldukça faydalıdır. Cildin nemlenmesine ve sivilcelerin giderilmesine yardımcı olur.
– İçerisinde bulunan antioksidanlar nedeniyle, hastalıklara karşı vücut direncini arttırır.
Kayısı
Kayısı Faydaları
– A, C, E ve K vitaminlerini içermektedir.
– Sindirimi derstekler ve kabızlık problemlerine iyi gelir.
– Kayısının içinde bulunan lifler, gün içinde tok kalınmasını sağlar ve böylece kilo verilmesine katkıda bulunur.
– İyi bir demir kaynağı olması nedeniyle, anemi (kansızlık) probleminin giderilmesine katkı sağlar.
– Saç derisi sorunlarının giderilmesine yardımcıdır.
Vişne
Vişne Faydaları
– A, E, B ve K vitaminlerini içermektedir.
– Hafıza geliştirici ve uyku düzenleyici bir etkiye sahip olduğu gözlemlenmiştir.
– İçeriğinde yüksek A vitamini bulunduğu için, gözler için faydalı bir besindir.
– Ödem azaltıcı bir etkiye sahiptir.
– İçerisinde, kalsiyum, fosfor,potasyum ve sodyum gibi mineraller bulunmaktadır.
Erik
Erik Faydaları
– A ve C vitaminleri içermektedir.
– Bağırsakları çalıştırdığı için kabızlık sorununa iyi gelmektedir.
– Demir eksikliğinin giderilmesinde yardımcı bir besindir.
– Kan şekerinin düzenlenmesine yardımcı olur.
– Düzenli olarak tüketildiğinde diş etlerine yararlıdır.
Muz
Muz Faydaları
– A, C ve E vitaminlerini içermektedir.
– Sinir sistemini iyileştirici özelliği olduğu için, kan basıncını düzenler.
– Seratonin (mutluluk) hormonunu salgıladığı için insanın mutlu olmasını sağlar.
– Enerji veren bir besindir.
– Sindirim bozukluklarının düzelmesine yardımcı olur.
– Kalsiyum içerdiğinden dolayı, kemik sağlığı açısından önemli bir besindir.
Yeni Dünya
Yeni Dünya Faydaları
– A, C ve B6 vitaminlerini içermektedir.
– Bağışıklık güçlendirici bir etkiye sahiptir.
– Vücudun kan basıncını düzenler.
– Kalorisi çok düşük olduğu için diyet listelerinde sıklıkla tercih edilir.
– Sindirim sisteminin düzenlenmesinde yardımcı bir besindir.
Karpuz
Karpuz Faydaları
– A, C, B1, B3, B5, B6 ve B92 vitaminlerini içermektedir.
– Yüksek lif içermesinden dolayı, bağırsakları çalıştırır.
– Kalp ve damar hastalıklarından korunulmasına yardımcı olur.
– Kabızlığın giderilmesine yardımcı bir besindir.
Kavun
Kavun Faydaları
– A, B ve C vitaminlerini içermektedir.
– Yüksek tansiyonun düşürülmesine yardımcı bir besindir.
– Metabolizmayı hızlandırıcı bir etkiye sahiptir.
Dut
Dut Faydaları
– C ve K vitaminlerini içermektedir.
– Kansızlığın tedavisinde yardımcı bir besindir.
– Hazımsızlığın giderilmesine yardımcı bir besindir.
– Bağışıklık sistemini güçlendirdiği için, grip vb. hastalıkları önler.
Şeftali
Şeftali Faydaları
– A, C, E ve K vitaminlerini içermektedir.
– Kabızlığın giderilmesine yardımcı bir besindir.
– Sakinleştirici bir özelliğe sahiprir. Bu nedenden dolayı uykusuzluğun giderilmesine yardımcı olur.
– Hastalıklara karşı vücudun direncini artırmaya yardımcı olur.
– Kolestrolü düşürücü bir etkiye sahiptir.
