Regl öncesi gerginlik sendromu(PMS) kimlerde daha çok görülmektedir?

PMS hastalarında oluşan belirtiler kadınların neredeyse tamamına yakınında oluşmaktadır ancak bazı kadınlar bunu hafif atlatabilirken bazıları ise şiddetli ağrılar ve psikolojik zorluklarla karşılaşır. Bu hastalığın belirtileri kadınların yaklaşık %90’ında tespit edilmiştir.

Kadınların yaşları ilerledikçe bu hastalığı belirtilerinin şiddeti de azalmaktadır ancak çok doğum yapılması durumunda ise bu durum tam tersine dönebilmektedir. Ayrıca genetik yatkınlık da görülen bu hastalıkta örneğin annesinin PMS etkilerini şiddetli atlattığını ifade eden bir kadında da PMS şikayetleri genellikle şiddetli olmaktadır.

Ayrıca başka hastalıklara da etkisi olumsuz olabilir. Örneğin migren sorunu yaşayan kadınlarda üstüne bir de PMS eklenmesi ağrıları çok şiddetli ve katlanamaz hale getirebilmektedir. Yine diyabet problemi yaşayan kadınlarda da bu durum oldukça çekilemez bir hale bürünebilir. Kanama gibi bir durumun oluşması sonucunda kan akışının durmaması söz konusu olabilir. Bu geçirilen dönemde hastanın çevresinin rolü oldukça önemlidir. Çevresi hastaya destek vermeli özellikle de psikolojik anlamda yanında olması gerekmektedir. Tedavinin ilk seçeneği olarak kabul edilen bu durum gerçekleşmezse PMS daha sancılı geçecektir.

Regl öncesi gerginlik sendromu(PMS) tedavi yöntemleri nelerdir?

PMS’yi etkileyen birçok durum söz konusu olduğu için tedavi yöntemleri de bu farklı durumlara göre değişiklik gösterebilmektedir. Yukarıda da bahsetmiş olduğumuz üzere bazı hastalarda fiziksel bazı hastalarda da ruhsal belirtiler oluşmaktadır. Hangi belirtiler oluşmuş ise tedavi yöntemi de o belirtiye uygun şekilde yapılması gerekir.

• Mutlaka diyet yapın: PMS şikayetlerini azaltmak için mutlaka az yağlı ve besin oranları yüksek olan diyetler yapmanız gerekir. Katkı maddesi içeren gıdalardan kesinlikle kaçınmanız şarttır.
• Düzenli spor yapın: PMS döneminde aktif hale gelen fiziksel ağrıları ve psikolojik buhran dönemini kolay atlatabilmek için mutlaka spor yapmanız gerekmektedir. Bu spor ağır olmak zorunda değil. Örneğin günlük yarım saat hızlı tempoda yürüyüş bile oldukça faydalıdır.
• Vitamin alımına dikkat edin: Özellikle de fiziksel semptomlar için vitamin alımı oldukça önemlidir. Günlük C ve D vitamin miktarını mutlaka almanız şikayetlerin azaltılması açısından önemlidir.
• Serotonin alımı: Psikolojik belirtilerin şiddetli yaşandığı vakalarda herhangi bir psikiyatri uzmanından randevu alarak SSRI grubu ilaçlardan kullanmaya başlamak belirtileri azaltacaktır. PMS için ağır serotonin ilaçlarını kullanmanıza gerek yoktur. En hafif ilaçları tercih ederek başlayabilir ve daha sonra herhangi bir yan etki ortaya çıkması sonucunda tekrar doktorunuza danışarak ilaç değişimi talebinde bulunabilirsiniz. Psikiyatri uzmanları zaten genel olarak PMS için en hafif ve yan etkisi en az olan ilaçları reçete ederler.
• Akupunktur: Bütün bu tedavi yöntemlerine ek olarak akupunktur da tercih edilebilen bir tedavi modeli arasında yer almaktadır.

Ayrıca daha önce yazmış olduğumuz regl öncesi gerginlik sendromu belirtileri yazımıza bakarak bu hastalığın belirtilerinin sizde olup olmadığını kontrol edebilirsiniz.

The post Regl Öncesi Gerginlik Sendromu(PMS) Tedavi Yöntemleri first appeared on Yeni Nesil Zarif.

Regl öncesi gerginlik sendromu ne gibi şikayetler oluşturur?

Yukarıda da kültürel farklılıkların etkili olduğundan bahsetmiştik. Şikayetler de bu duruma bağlı olarak farklı olabilmektedir. Örnek vermek gerekirse Avrupa ve Kuzey Amerika’da regl öncesi gerginlik sendromu yaşayan kadınlarda en büyük rastlanan şikayet depresyondur. Çin ve Japonya gibi ülkelerde ise bu sendromun vermiş olduğu depresif duruma ek olarak şiddetli ağrılar da eklenmektedir. Bu durumun her ay tekrar olarak gerçekleşmesi de kişinin kendine güvenini kaybetmesine yol açabilir. Böyle bir durumda ek tedavi seçeneklerine ihtiyaç duyulabilir.

Regl öncesi gerginlik sendromu fiziksel şikayetler nelerdir?

Bu problemi yaşayan tüm kadınlarda genellikle benzer şikayetler görülmektedir. Göğüslerde hassasiyet oluşması, nadir de olsa göğüs uçlarında ağrı hissedilmesi, sendrom esnasında görülen ve daha sonra geçecek olan ani kilo artışları en sık karşılaşılan fiziksel şikayetlerdir.

Bu fiziksel şikayetlerin dışında baş ağrısı, baş dönmesi, mide bulanması, çeşitli bölgelerde meydana gelen döküntüler, eklemlerde ağrılar, baş dönmesine bağlı olarak gelişen denge bozuklukları, seslere karşı aşırı duyarlı hale gelme, uykuya dalmada güçlük ve sindirim sisteminde meydana gelen çeşitli problemler de fiziksel şikayetlere örnek olarak gösterilebilir.

Regl öncesi gerginlik sendromu ruhsal şikayetler nelerdir?

Türkiye’de PMS’de fiziksel ağrılara nazaran ruhsal ve duygusal şikayetler daha çok görülmektedir. Duygu durumunun değişmesi olarak görülen bu rahatsızlıklardan en sık karşılaşılanı ise depresyondur. Depresyonun da sebep olabileceği bazı durumlar olduğu için şikayetlerin sayısı artabilir. Örneğin aşırı sinirlilik hâli, yaşam isteğinin kaybolması, özgüvenin azalması gibi durumlar da depresyona bağlı olarak ortaya çıkan ruhsal şikayetler arasında yer almaktadır.

Regl öncesi gerginlik sendromu sebepleri nelerdir?

PMS üzerine araştırmalar gün geçtikçe artmakta ve bu hastalığın net olarak bir sebebi halen bulunabilmiş olmasa da birçok veriye ulaşılmıştır. PMS esnasında üreme hormonlarının hareketleri günümüzde detaylı olarak incelenmekte ve özellikle de hormonlarla birlikte sinir hücrelerinin birlikte hareket etmesi PMS’ye sebep olduğuna dair teoriler ortaya atılmaktadır.

Bu dönemde hareketliliğe giren serotonin üzerinde de incelemeler sürmektedir. Özellikle serotoninin azalması regl öncesi gerginlik sendromunda görülen ruhsal veya psikolojik sebeplerin temeli olarak gösterilmektedir. Her insanda belirli bir miktarda serotonin üretilir. Bu üretimin yavaşlaması veya azalması durumunda insanlarda çeşitli psikolojik rahatsızlıklar görülmeye başlanır. Hatta böyle durumlar için psikiyatri doktorlarına gidenlere serotonin geri alım ilaçları verilmektedir. SSRI olarak adlandırılan bu ilaçların düzenli olarak kullanılması sonucunda psikolojik rahatsızlıklar gün geçtikçe azalır. Regl öncesi gerginlik sendromu yaşayan kadınlara da günümüzde SSRI ilaçlar verilmesi yaygınlaşmıştır. Özellikle de bu hastalık döneminde herhangi bir psikiyatri uzmanı ile görüşmeniz sonrasında yüksek ihtimal SSRI ilaçları reçete edilecektir.

Regl öncesi gerginlik sendromu teşhisi nasıl koyulur?

Genellikle fiziksel olarak bulguları olmayan bu hastalığın teşhisi hastaların vermiş olduğu bilgilere dayanarak konulmaktadır. Teşhisin koyulması için genellikle kayıt sistemi esas alınır. İlk doktor randevusunda şikayetlerin kaydedilmesi ve raporlanması istenir. İkinci randevuda ise durumun boyutu ölçülür ve ne gibi bir tedavi uygulanması gerektiğine karar verilir.

The post Regl Öncesi Gerginlik Sendromu(PMS) Nedir, Belirtileri Nelerdir? first appeared on Yeni Nesil Zarif.