Üriner sistemde böbrek taşları Katı kristaller olarak kanalları tıkadıkları için ve bu kanallar idrar yolunda bulundukları için kusma ve bulantı ile beraber şiddetli karın ağrısı gibi belirtilere yol açarlar. Bu taşların gelişmesini önlemek için 5 önemli noktaya dikkat etmek gerekiyor

• Vitamin ve mineralleri eksiksiz alma

• Yeterli miktarda su içmek

• Fazla kiloları atmak

• Sodyum ve oksalat tüketimini sınırlandırmak

• Fazla et yememek

 Böbrek taşlarının oluşmasını engellemek için alınacak önlemlerden bazılarıdır. Sırf bu amaçla hazırlanmış diyet programlarında böbrek taşlarını çözmeye odaklı besinler önerilmektedir. Böbrek taşları ile oksalat arasındaki bağlantıya bakalım: Erkeklerde 30 yaşından sonra idrar yollarında taşlar ortaya çıkar. Bu vakaların büyük oranında tuz ve kalsiyum alımının fazla olduğu görülmüştür. Yüksek tansiyon hastaları ve şeker hastaları potansiyel olarak böbrek taşlarını geliştirmeye daha yatkındırlar.  Fiziksel aktivitelere katılmayanlar, gün boyu oturanlar, hareket etmeyenlerde daha çok böbrek taşı oluşur. Yetişkin olup günde 2 L ölçüden az su içenler de böbrek taşı geliştirebilir. Oksalatlar taş oluştururlar,

Böbrek Taşı Oluşmasını Engellemek İçin Besinler

• Süt ve süt ürünlerini tüketmek, 
• Balık tüketmek
• Yeşil sebze ve meyve tüketmek
• Yeşil sebze ve meyve tüketmek
• Günde 8 bardak su içmek
• Limonlu su içmek
• pH dengeleyici besinler tüketmek
• Potasyumca zengin besinler tüketmek

Yararlı olabilir.

Potasyumca Zengin Besinler

• Muz
• Balık
• Karpuz
• Kavun
• Bakliyat
• Patates
• Kepekli tahıl ürünleri

B6 Vitamini ve Magnezyumca Zengin Besinler Tüketmek

• Ton balığı
• Antep fıstığı
• Yeşil sebzeler
• Pirinç
• Bakliyat ürünleri

Böbrek Taşlarını Engelleyen Kaynaklar 

• Lifli besinler
• Anti oksidan meyveler
• Omega -3 içeren besinler

Böbrek Taşlarını Engellemek için Yenmemesi Gereken Besinler

• ıspanak
• Fıstık ezmesi
• Kakao ve çikolata
• Siyah çay
• Buğday kepeği
• Soya fasulyesi ve türevi ürünler
• kereviz
• pancar
• çilek
• fındık

Bu besinler böbrek taşlarını tetikler, 30 yaşından sonra uzak durulmalıdır. 

Ayrıca: 

• Kümes hayvanlarının etleri
• Balık 
• Et

40 yaşından sonra kısıtlanmalıdır. Ek olarak Na( sodyum-tuz) gündelik tüketimi maksimum 2.000 mili gram olmalıdır. Bol idrar için  bol su içmek gerekir.

Böbrek Taşının Oluşmasına Yol Açan Besinler

• Kurutulmuş dana eti
• Kabartma tozu
• Soya sosu
• Konserve baklagiller
• Domates veya sebze suyu
• Sofra tuzu
• Izgara domuz pastırması
• Marine ringa balığı
• Somon füme
• Konserve domates sosu
• Düşük tuzlu soya sosu
• Konserve hamsi
• salatalık turşusu
• Konser ve sardalye
• jambon
• Balık sosu

Böbrek taşı neden oluşur adlı makalemizi de inceleyebilirsiniz

The post Böbrek Taşı Oluşumu Nasıl Önlenebilir? first appeared on Yeni Nesil Zarif.